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S1000RRで近所を巡る

Motorcycle Diary

ダイエットの極意

Category: ブログ  
ダイエットを始めて半年

デブだった俺が標準体重を下回ってきました


アドバイスと言っちゃなんですが

無理なことはしないことですよ


炭水化物を抜く ハードな運動 サプリに頼る等はキツイしお金もかかる

しかも、やめればリバウンドときたもんだ


ダイエットっていい金儲けやね・・・


自分はどうやったかというと

☆ 一日3食を必ずとる (ただし毎回野菜半分)
☆ 一日最低30分の有酸素運動 (自分は軽いギアにして回転数重視で自転車を漕いでます)
☆ 間食をしない (これはちとキツイ)

自転車の場合 (慣れてくると最低30分が物足らなくなって徐々に距離が増えてきます) (無理して長時間乗るのは×)

最初のうちは効果が薄いかもですが続けていくと効果があらわれると思います (体質が変わりリバウンドしにくくなる)


極意: ダイエットはずっと続けられる方法で行なうこと。


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Comments


この極意、とても重要ですね
頑張りすぎると次回のやる気が削げてしまいます~。
ただ怪我には注意ですよ!
特に膝か腰を痛めると動きたくなくなりますよ。
なおすけさん
ですよ
エライことなんて続きません

大抵こんなんです
目新しいダイエット開始⇒疲れたからやめた⇒リバウンド

痛めないよう気をつけますね。

標準体重に近ずいたなんて凄いすね~。

参考にしますね。

歩くのより、自転車の方が、いいかな。
かちむしさん
現在、標準体重以下になりました

そういや「行動に移せと」永ちゃんが言ってた気がします

自転車は徒歩の約2倍の効果がありますよ~


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TwoWheel Man

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